Самарское художественное училище

государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение Самарской области

имени К.С. Петрова-Водкина

Главная » Дистанционное обучение » Досуговая деятельность

Досуговая деятельность

Горячая линия
по актуальным вопросам
дистанционного обучения

По общим вопросам

Директор
Мисюк Галина Михайловна
телефон 8 (903) 304-66-20

По учебным вопросам

Заместитель директора по УР
Ибрянова Татьяна Александровна
телефон 8 (927) 751-63-22
электронная почта eta1809@yandex.ru

Председатель ПЦК спец. дисциплин
Князева Ирина Александровна
телефон 8 (927) 603-54-35

Председатель ПЦК общеобразовательных дисциплин
Чепрасова Екатерина Александровна
телефон  8 (927) 736-65-57

По вопросам воспитательной деятельности

заместитель директора по ОВР
Кузнецов Игорь Валентинович
телефон  8 (917) 942-52-92

педагог-психолог
Латыпова Светлана Владимировна
телефон  8(927) 686-99-11

Единый классный час
посвященный 75-летию Победы в Великой Отечественной войне

Расписание мероприятий 8 мая, посвященных 75 годовщине Победы в Великой Отечественной войне 1941-1946 гг.

1. Викторина “Не смолкнет слава тех Великих лет!”

2. Просмотр фильма “Женя,Женечка и Катюша”

3. Экскурсия викторина “Оружие Победы.Танки.”

4. Мы помним,мы гордимся : “Бессмертный полк”

5. Классные часы в группах “9 мая 1945 года.Победа!”

Бессмертный полк

Студенты и преподаватели о своих героях

Григорьев Михаил Васильевич
мой дедушка (Григорьева 2А)
Рядовой
Погиб 15 апреля 1944 года.

Егоров Вадим Всеволодович
мой дедушка (Григорьева 2А)
Труженик тыла

Григорьева Екатерина Михайловна
моя бабушка (Григорьева 2А)
Труженик тыла.

Родионов Мария Михайловна
моя бабушка (Григорьева 2А)
Труженик тыла

Марисов Василий Павлович
Мой прадедушка (Марисова Алиса 2А)
Закончил войну в Берлине и вернулся домой.

Константин Илиодорович Яковлев-Кипиани.
мой прадед (Пешкова М. А.)
Потомственный дворянин, подполковник конной армии. Вместе со своим конным полком участвовал в боях на Курской Дуге и взятии Берлина. Вернулся домой.

Патрокл Константинович Яковлев
мой дед (Пешкова М. А.)
Потомственный дворянин, морской пехотинец, музыкант, биолог, преподаватель. В первый бой пошёл с лопатой против танков, попал в плен. Совершил побег из немецкого концлагеря “Красный” под Симферополем, был участником крымского подполья и Ак-Шеихского партизанского отряда. В составе 255-й морской пехотинской бригады освобождал Бендеры, Днестровский Лиман, Румынию, Болгарию. Вернулся домой.

Фёдор Егорович Пешков
мой дед (Пешкова М. А.)
Художник, иконописец. Находясь в немецком тылу в Ростове-на-Дону, был участником Псковской миссии – занимался росписью храмов и вёл подпольную работу. После освобождения Ростова-на-Дону, восстанавливал город.

Мария Тимофеевна Яковлева
моя бабушка (Пешкова М. А.)
биолог, преподаватель, трудилась для фронта в тылу с 16 лет.

Студенты СХУ – учимся дома!

Виртуальные экскурсии

Уважаемые студены. С целью организации Вашего досуга в дополнительное каникулярное время вы можете использовать виртуальные познавательно-образовательные интернет-ресурсы для ознакомления с российскими и мировыми ценностями путем посещения виртуальных выставок и экскурсий

Проводите карантин с пользой! Приятного просмотра, будьте здоровы!

Самарский оперный театр

Самарский оперный театр опубликовал график проведения онлайн трансляций

Окунуться в мир творчества самарцы смогут на официальном сайте театра.
Старт всех трансляций запланирован на вечернее время – 18:30.

29 марта – концерт «В молчании ночи тайной…»

31 марта – концерт «Музыканты шутят»

1 апреля – опера «Борис Годунов»

2 апреля – концерт «Хотел бы в единое слово…»

3 апреля – балет «Щелкунчик»

5 апреля – концерт «Мечты об Испании»

8 апреля – опера «Кармен»

10 апреля – опера «Мадам Баттерфляй».

Cпектакли театра оперы и балета также будут транслироваться в эфире
телеканала «Губерния»:

1 апреля в 15:30 – опера «Травиата» (2 апреля в 0:30, 4 апреля в 18:30, 30 апреля в 15:30 повторы)

8 апреля в 15:30 – балет «Щелкунчик»

11 апреля в 18:30 – опера «Борис Годунов»

16 апреля в 15:30 балет «Корсар»

18 апреля в 18:30 – опера «Кармен»

25 апреля в 18:30 – опера «Мадам Баттерфляй».

Программа тренировок на неделю

Понедельник

  1. Суставная разминка. Наклоны и повороты головы, вращение плечами, локтями и запястьями, наклоны корпуса в стороны и вперёд, вращение тазом, вынос бедра в сторону, вращение коленями и стопами. Выполняйте по 10 вращений (наклонов) в каждую сторону. На всю разминку уйдёт не больше 5 минут.
  2. Разогрев (выполняется интенсивно):
    • прыжки Jumping Jacks — 30 секунд;
    • бег на месте — 30 секунд;
    • прыжки через скакалку — 100 раз.
  3. Силовой блок:
    • отжимания классические — три подхода по 10 раз;
    • жим гантелей вверх — три подхода по 15 раз;
    • тяга гантели в наклоне — три подхода по 10 раз на каждую руку;
    • приседания — три подхода по 20 раз;
    • подъём таза на одной ноге — три подхода по 10 раз на каждую ногу;
    • подъём корпуса на пресс — три подхода по 20 раз;
    • лодочка — 3 подхода по 10 раз;
    • планка классическая — удерживать 30 секунд, три подхода.
  4. Растяжка. Все упражнения растяжки выполняйте по 30 секунд.

Вторник

  1. Суставная разминка.
  2. Разогрев.
  3. Круговая тренировка № 1. Делайте упражнения в размеренном темпе, старайтесь не останавливаться и свести отдых к минимуму. Выполните шесть кругов следующих упражнений:
    • 5 отжиманий;
    • 10 подъёмов корпуса на пресс;
    • 15 приседаний.
  4. Круговая тренировка № 2. Эта тренировка выполняется на время по протоколу Табата. Вы выполняете столько упражнений, сколько сможете за 20 секунд, затем 10 секунд отдыхаете. Нужно выполнить шесть кругов. То есть вы ставите таймер на 3 минуты и начинаете.
    • бёрпи;
    • скалолаз;
    • приседания (сначала попробуйте приседания с выпрыгиванием, если нет сил продолжать, делайте обычные).
  5. Растяжка.

Среда — отдых

Четверг

  1. Суставная разминка.
  2. Разогрев.
  3. Силовой блок:
    • обратные отжимания — три подхода по 10 раз;
    • выпады — три подхода по 10 раз на каждую ногу;
    • махи гантелями стоя — три подхода по 10 раз;
    • подъём таза с опорой на лавку — три подхода по 10 раз;
    • разведение гантелей в наклоне — три подхода по 10 раз;
    • подъём ног на пресс — три подхода по 20 раз;
    • лодочка — три подхода по 10 раз;
    • планка классическая → планка боковая в правую сторону → планка классическая → планка боковая в левую сторону — каждую держать по 30 секунд.
  4. Растяжка.

Пятница

  1. Суставная разминка.
  2. Разогрев.
  3. Круговая тренировка № 1. Выполняйте упражнения в размеренном темпе, старайтесь не останавливаться и свести отдых к минимуму. Выполните шесть кругов следующих упражнений:
    • 5 отжиманий с широкой постановкой рук;
    • 5 обратных отжиманий;
    • 10 приседаний с выпрыгиванием;
    • 30 секунд планки + 30 секунд отдыха.
  4. Круговая тренировка № 2. Вы делаете столько упражнений, сколько сможете за 30 секунд, затем 30 секунд отдыхаете. Выполняете два круга:
    • бёрпи;
    • прыжки через скакалку;
    • скалолаз;
    • Jumping Jacks;
    • чередование ног в выпаде.
  5. Растяжка.

Суббота и воскресенье

Отдыхайте и восстанавливайтесь. Можете позаниматься йогой или растянуться.

Ссылка на источник.

Физкультминутка

Немного юмора ;)

Stay safe.Stay home

Оставайтесь в безопасности.
Оставайтесь дома

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: